Dagsbehov energi

hva bestemmer hvilke energibehov en person har? 1 hva er energibalanse 2 hva brukes energi til i kroppen 3 i hvilken rekkefølge bruker kroppen av energilagrene i kroppen? 4 1 kJ = 0, kcal, 1 kcal = 4, kJ Hur mycket energi behöver vuxna? I tabellen nedan kan du se referensvärden för energiintag, baserade på de nordiska näringsrekommendationerna. Observera att värdena är ungefärliga. Det finns ingen formel som kan beräkna en persons exakta energibehov. 5 Kcal per dag Baserat på kön, vikt, längd och ålder räknas din basalmetabolism (ditt grundläggande energibehov) ut och multipliceras sedan med aktivitetsnivån du har angett. Den kan du uppskatta med hjälp av exemplen nedan: Lite till ingen träning = Aktivitetsnivå: Träning dagar/vecka = Aktivitetsnivå: 6 Daglig kalori-inntak bør være minst kcal under beregnet kaloribehov for at slankingen skal monne! Se tips for beregning av kaloriinnhold i kosten. Husk at regnestykket også kan forbedres ved å øke aktiviteten Kilder Referanser Overvekt og fedme hos voksne. 7 Mängden är relativt liten, täcker knappt ett dagsbehov, så när kroppen behöver energi så töms detta förråd först. Intagna kolhydrater kan även omvandlas och lagras som fett i kroppen. Överskott av kolhydrater lagras därför som kroppsfett. Se även insulin. Notera: varje gram glykogen binder ca 2,7 gram vatten. 8 Man regner med at. 9 Energi er et abstrakt begrep, som kort kan defineres som evnen til å gjøre arbeid, det være seg mekanisk arbeid (muskelkraft) eller kjemisk og elektrisk arbeid. 10