Kjøleskapsgrøt med havregryn

kjøleskapsgrøt med chiafrø 1 kjøleskapsgrøt med yoghurt 2 sunn kjøleskapsgrøt 3 kjøleskapsgrøt uten havregryn 4 Bircher-grøt er en kjøleskapsgrøt laget med müsli med havregryn, og er en perfekt frokost. Grøten ble visstnok anbefalt av en lege i Sveits på begynnelsen av tallet, og har fått en ny renessanse i disse dager. Grøten bør stå minst 6 timer i kjøleskapet. 5 Kjøleskapsgrøt. Gjør klar frokosten kvelden før! Denne over natten grøten med havre er sunn, enkel og god. Tilsett linfrø og topp med frisk frukt eller bær. Denne oppskriften er med havregryn, men du kan også tilsette chiafrø. Lag gjerne flere porsjoner da den fint kan stå noen dager i kjøleskapet. Over 60 min. 6 Jeg søter med honning og topper med nydelig blåbærsyltetøy, friske bær, gresskarkjerner og hakkede mandler. Smaker fantastisk - men her kan du jo variere og eksperimentere med hva du liker best! Dette trenger du til 1 god porsjon: Ingredienser: ♥ 1,5 dl store havregryn ♥ 1 ss chiafrø ♥ 2 dl melk eller yoghurt (se tips). 7 Hvordan lage kjøleskapsgrøt eller "over night oats"? Lenger ned finner du oppskriften eller bruk denne lenken 8 Sett glasset i kjøleskapet over natten, eller i minimum 4 timer. 9 Rør litt i grøten før servering. 10 Kjøleskapsgrøt med eple og mandler Enkel • 15 Kjøleskapsgrøt kan være din nye venn på travle morgener. Har du Kulturmjølk og havregryn er du kommet langt. Eple smaker friskt og godt, og mandler eller nøtter er godt i kombinasjon med grøt. Følg gjerne oppskrift, eller gi den en tvist med andre typer frukt og bær. OBS!. 11 Fremgangsmåte: Hell havregryn, melk og yoghurt i ett glass eller en boks med lokk. Rør godt sammen. Sett glasset i kjøleskapet over natten, eller i minimum 4 timer. Rør litt i grøten før servering. Ønsker du en litt mykere grøt kan du røre inn litt ekstra yoghurt. 12